生活中發生的許多事情，都可以引發媽媽們的想法和情緒，跟寶寶相處，更是一連串複雜情感的組合，每一種感受都有背後的原因，不論是快樂、悲傷、生氣、忌妒或是鬧彆扭等，這些情緒或許會讓人覺得有點沮喪，但也成了媽媽和寶寶追求快樂、一起培養好心情的原動力！

學習說好話

親職教育專家吉諾特〈H.Ginott〉就曾經提過：「生活在批評中的孩子學會指責，生活在羞辱中的孩子學會自貶。」可見負面的言語多麼傷害寶寶，也是造成媽媽和寶寶心情不好的原因。

所以學習說好話是培養好心情的第一步，因為說話的習慣會影響到說的人與聽的人的情緒，同樣的一件事，心平氣和的述說絕對比氣急敗壞的說法，讓人接受和願意改進。

從情緒管理的相關報告中發現，當媽媽心情愉悅的時候，比心情煩躁時容易對寶寶說出正面、肯定、鼓勵的言詞，批評、責罵的話也相對減少，親子關係自然融洽和樂。

學習情緒表達

有時候媽媽是否發現寶寶的情緒好像「似曾相識」？好像跟我們認識的某個人滿像的？其實寶寶面對許多情緒的處理態度，大多數是從媽媽或教養者那裡學來的，所以媽媽的情緒處理是寶寶最好的示範。

媽媽可以在寶寶鬧情緒後，把自己的處理方法和事件的前因後果紀錄下來，再冷靜的分析一下，也許媽媽會意外的發現，寶寶鬧情緒其實是媽媽自己起的因，因為媽媽堅持要寶寶配合，而忽略了寶寶的意願〈當媽媽自己的意願不高時，是否也是情緒比較多的時候〉；也或許，媽媽會在寶寶的身上看到另一個自己，類似的缺點，相似的情緒反應。甚至媽媽還會發現：是媽媽自己沒耐心容易被惹毛，而不是寶寶惹毛了媽媽。

所以學習良好的情緒表達是培養好心情的第二步。當媽媽比較累或心情不好時，可以先對寶寶說明並請爸爸照顧寶寶，寶寶在潛移默化中也學會正面表達情緒並知道請別人協助的重要性。