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偏食寶寶要教導 自然均衡長得好
 
有偏食習慣,特別是不喜歡蔬菜水果的小朋友,容易因纖維質攝取不足,而產生腹瀉、便秘及脹氣等消化道問題,而偏食所引起的營養不均衡,更會引起其他健康問題,使寶寶發育不良或脂肪發育過盛。
偏食引起的營養缺乏
  1. 不喜歡吃肉:因為缺乏動物性蛋白質、維他命B群與鐵質,寶寶容易疲倦,學習能力降低。
  2. 不喜歡吃飯、麵類:寶寶因為缺乏碳水化合物,容易昏昏欲睡、注意力不集中,或容易哭 鬧。
  3. 不喜歡吃青菜、水果:容易缺乏維他命A、B、c,造成骨髓發育不如理想、容易瘀青內出血、也會因為纖維不足而產生便秘問題。
  4. 不喜歡喝奶(或奶類製品):寶寶容易缺乏蛋白質、脂肪、鈣質、維他命A、D、B等,如此骨髓發育受到影響,也可能長得較為瘦小。
媽媽看招
  • 寶寶挑食,對媽媽來說,是一種精神與體力的雙重挑戰。
  • 其實,補充營養的方法很多,如果寶寶有拒吃的食物,只要有其他可以取代的食物,媽媽就不需要太過擔心。
  • 如果寶寶是因為受到其他事物的吸引,或不喜歡某種形式的烹調方法時,過一段時間,或變換一下方式,他就會喜歡了。
  • 同時,媽媽也要練習接受寶寶和自己有不同的喜好。而且,您也將會發現,當您 不用強迫的方式,讓他接受他不喜歡的食物時,進食對您和寶寶都會更輕鬆且更容易。此外,也提醒您,給寶寶任何一種新的食物前,最好確定寶寶真的餓了。
 
 
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