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成長營養很重要 吃多不如吃得好
寶寶一歲左右,開始學走路,但腦部與視力的發育,則一直要到3、4歲才算完成。成長中的寶寶,不僅需要均衡的營養,對於蛋白質與熱量的需求,甚至比成人還要高。寶寶除了奶類外,還需要不同種類的食物,以提供均衡的營養及飽足感。對1到3歲成長中的寶寶而言,穀類、蔬菜、水果中的醣份、瘦肉、雞蛋中的蛋白質,以及蔬菜水果中豐富的維生素、礦物質,都非常重要。
【寶寶最佳營養食源】
米飯、麵、麵包、麥片、馬鈴薯、薯蕃。
白菜、豆芽、芹菜、碗豆、芹菜、玉米、胡蘿蔔、花椰菜、草莓、香蕉、蘋果、橘子、柳橙、甜瓜、奇異果。
乳類製品﹝牛奶、優酪乳、低鹽乳酪﹞、蛋、雞肉、魚肉、牛肉雞肉、黃豆類及黃豆製品
奶油、乳瑪林 蔬菜油。
寶寶的均衡營養,需要媽媽提供多樣化的食物攝取,有了健康、強壯的體力,才能作為學習成長的基礎。
 
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