優生避孕法
根據醫學報導，孩子間的年齡最好相差三歲以上，一方面是父母的經濟壓力，不至於一下子過大；另一方面也希望媽咪的身體，能恢復到最佳狀況。因此醫師都會建議在產後採取避孕措施。
 很多媽咪誤以為產後月經還沒來就不會受孕，事實上，在月經來潮前2週左右即會排卵，即使妳哺餵母奶，在斷奶前經期都不會來潮，但仍可能排卵，因此如果妳在恢復經期以前，都沒有採取避孕措施，那麼下一個寶寶可能很快就會向妳報到
。
避孕措施
避孕的方式有許多種，坊間的書籍雜誌都可以參考得到，不過有幾項重點，妳應該多加注意：如果妳哺育母乳的話，最好不要服用含有動情激素的避孕藥，因為動情激素可能會降低乳量。此時，可用含有黃體激素的
"迷你避孕藥 "代替，這些藥物比較不會影響產乳量，不過由於每個人體質不同，使用避孕藥還是要經過醫師的判斷。
有些學者甚至認為為了避免有些藥物成分經由母乳，對寶寶產生影響，最 好使用其他的避孕方法，如塗有殺精藥膏的保險套或乳膏等。另外，如果妳想使用樂普（子宮環
），必須等到產後6週復檢之後才能安裝。如果妳的子宮頸裝過 Diaphragm 或 IUD的話，由於子宮頸已經擴大，因此舊的不再適用，必須再安裝新的。
性 慾 不 振
有些夫妻產後性生活一直“力不從心”，其實產後無性慾的因素非常得多 ，尤其是媽咪們的產後憂鬱症更是最大的殺手。媽咪會覺得自己不再具有吸引力、焦慮、注意力不集中，寶寶也可能影響妳做愛的心情。
這些想法會使妳羞於繼續性生活，建議妳可以開始做一些產後運動，以恢復往日的身材和自信，而且骨盆底運動還可以幫妳改善陰道鬆弛的症狀。也不要將大部分的時間花在寶寶的身上，而忽略其他感情上的連繫或身體上的接觸，使得您的先生被摒棄在外，別忘了先有快樂的媽咪，才有快樂的寶寶。
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