懷孕初期，由於害喜及腸胃不適，有些孕婦的體重反而會下降，大多數的孕婦在3~4個月體重即會開始增加。一般而言，懷孕期間準媽媽體重增加總值最好在10∼14公斤，除了胎盤、羊水等重量，其中有3∼3.6公斤是胎兒的重量。

懷孕各期適宜增加體重為：

• 懷孕前期（前3個月）體重最好不要增加太多，約在1∼2公斤。
  
• 懷孕中期（4~6個月）約5公斤
  
• 懷孕後期（後3個月）則每個月以增加2公斤為宜。
  
• 從懷孕初期開始注意飲食習慣，均衡攝取營養，則日後就不必為體重的問題太過憂心。